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5時間快眠法

2017年8月31日 [ その他 ] この記事のURL

みなさんショートスリーパーってご存知ですか?

言葉の通りなのですが、6時間未満の睡眠でもアクティブに活動できる人のことを指すそうです。

みなさんは普段、平均すると何時間ぐらい睡眠を取っているでしょうか。

人間の睡眠タイプは3種類あるそうで

・ショートスリーパー(6時間未満)
・バリアブルスリーパー(6~10時間)
・ロングスリーパー(10時間以上)

の3種類に分類されるそうです。

日本人の大半の人がバリアブルスリーパーに該当するそうです。

睡眠時間が短いと体に悪いと思う方もたくさんおられるかもしれませんが、
睡眠は時間ではなく、「質」が大事みたいです。

睡眠タイプがバリアブルスリーパーの人なら練習次第でショートスリーパーになれるそうです。
5時間しか寝なくても、体力が持続するなら、一日の時間をいろんなことに使えますよね。

みなさんも是非この本を読んでショートスリーパーになってみてはいかがですか。

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福井事務所  武瀬



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