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ナッツダイエット

2014年11月28日 [ その他 ] この記事のURL

先月の健康診断から、(ゆるいながらも)体を整えようとしています。

家にあった健康雑誌、こんな記事が目に止まりました。
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 ナッツを食べてダイエット!

ナッツの多くは、砂漠地帯や乾燥地帯などが原産で
水や栄養が少ない土地で生き延びるために、種に多くの栄養を蓄えるようになったそうです。

ナッツの効果
 ①糖質や脂肪、タンパク質などの代謝を促すビタミン・ミネラルが豊富
 ②かむ回数が増え、満腹感が得られやすい
 ③食物繊維が豊富で腸のぜん動運動を促す
  (アーモンドはごぼうの2倍、さつまいもの5倍)

お腹やせに効果ありということなので、ちょっとかじってみます。
一日25グラム、食前に食べるといいそうですよ。

偶然にも近所のスーパーでナッツの詰め放題をやっていたので
アーモンドとカシューナッツとピスタチオをぎゅうぎゅう詰めてきました
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          これでたったの350円!安いでしょ?! ←(◯ャパネット風で) 
   

福井事務所 上口



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